Joillekin lento ei ole muuta kuin rajoittuminen yhteen paikkaan pitkäksi ajaksi. Toisille painajainen on vain esimerkki siitä, että heidän on pakko tuntea pahoinvointia ja - jos liikesairaus saa niistä parhaan - voi jopa heittää jopa, kun turbulenssi pahenee tarpeeksi.

Ilmatauti on yleinen rutto monille matkustajille, mutta onneksi on olemassa joitain asioita, joita voit tehdä varustaaksesi itsesi paremmin tätä ärsyttävää sivuvaikutusta vastaan.

Ensimmäinen asia taistelussa ilmataudista on tietää mitä se on. Tämä ongelma ilmenee, kun sisäkorvasi havaitsee liikkeen, jota silmäsi eivät rekisteröi. Tämä toimii myös päinvastoin - jos silmäsi tarttuvat liikkeeseen, jota kehosi ei havaitse, sanokaa, kun katsot erityisen kuoppaista elokuvanäkymää, voit tulla liikesairaaksi edes liikkumatta.

Mukaan Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus , tämä epätasapaino voi aiheuttaa useita oireita: kylmä hiki, vaalea iho, päänsärky, huimaus, pahoinvointi, lisääntynyt syljeneritys, uupumus ja oksentelu. A Vuoden 2015 tutkimus Geneettisten ryhmien 23andme tietojen hankkiminen Oxford Academic on Human Molecular Genetics -tapahtumassa jakoi, että noin joka kolmas ihminen kärsii autosairaudesta, jonka syyt ovat uskomattoman samanlaisia ​​kuin ilmataudit.

On myös havaittu, että ahdistuneisuus ja stressi pahentavat liikesairautta, mikä tarkoittaa, että se ei välttämättä katoa lennon jälkeen. Mutta on olemassa muutama helppo tapa välttää nämä haittavaikutukset tai ainakin auttaa potkimaan ne reunakivelle sen jälkeen, kun he ovat jo alkaneet.

Ohita lukuistunto

Vaikka lääkärit suosittelevat kaavoitusta vakaalle näkymälle tai horisonttiin, kun koet liikesairautta, lukeminen ei paranna tilannettasi ollenkaan. Se, mitä teet, on lisätä vielä enemmän liikettä, joka voisi edelleen sekoittaa sisäisen tasapainosi.

Valitse lentokoneen istuin huolellisesti

Istuimet, jotka ovat lähempänä lentokoneen etuosaa ja suoraan koneen siivissä, ovat hieman vakaampia kuin muut, mikä vähentää kehosi liikettä lentojen aikana. Aivan kuten bussissa, mitä kauempana taaksepäin menet, sitä kuplisempi se on.

Katso mitä syöt ennen lentoa

Lentokoneiden omistajien ja lentäjien järjestö suosittelee syömään kevyttä ateriaa edellisenä iltana ja päivänä lentoa. Vältä paljon kaloreita ja ohita suolaisia ​​ruokia. Suolaiset ruoat vain pahentavat kuivumista, jota tapahtuu myös lennoilla, joissa ilma on kuivempaa (ammattivinkki: juo paljon vettä). Ohita myös kaikki rasvaiset ruoat, jotka häiritsevät säännöllisesti vatsasi.

Käytä tuuletusaukkoja eduksi

Suora ilmavirta voi muuttaa maailmaa, kun liikesairausoireita esiintyy suljetussa tilassa, kuten lentokoneen istuimella. Katso istuimesi yläpuolella olevasta ilmanvaihtoaukosta tarjotaksesi hieman helpotusta pahoinvoinnin ja ahdistuksen aikana.

Akupainanta

Takaisin vuonna 1995 Aviation, Space and Environmental Medicine -lehdessä julkaistiin tutkimus, jossa jaettiin, että akupainanta itsellesi voi vähentää liikesairautesi. Joten mikä on akupainanta? Kehon erilaisten painepisteiden stimulointi energian virtauksen kiertämiseksi paremmin koko kehossa.

Liikesairauden vuoksi yritä työntää peukalosi ranteeseesi noin kaksi tuumaa alaspäin ranteen rypytyksestä. Pidä sitä alhaalla muutaman minuutin ajan vaihtelevilla paineilla saadaksesi selville, mikä sopii sinulle parhaiten.

Kokeile 'Sanallista Placeboa'

Journal of Applied Psychology -tutkimuksessa jaettiin vaikutuksia, jotka kertoivat Israelin puolustusvoimien merivoimien kadettien kertomiselle, että heillä ei todennäköisesti ole merisairautta ja että jos heillä olisi, se ei todennäköisesti vaikuta heidän työnsä suorituskykyyn ollenkaan. Viiden päivän kokeen lopussa merisairautta ilmoitettiin vähemmän.

Mitä voit tehdä: Pyydä jotakuta läheistäsi vakuuttamaan sinulle, että et kärsi liikesairaudesta, ja aloita harjoittelu itseäsi huolehtimaan siitä vähemmän. Valitse mantra, jotain sellaista kuin 'voin hallita liikesairauteni', jotta se voidaan lausua erityisen vaikeina hetkinä lennon puolivälissä.

Valitse Ginger Ale

Inkivääri on hyvä ruoansulatuskanavalle. Kun tämä juomakärry osuu matkustamoon, pyydä tölkkiä inkivääriä siemaamaan. Vältä suurten annosten ottamista - et halua, että ilmakuplat lisäävät vatsavaivojasi. Kovat inkivääri-karkit voivat myös tehdä ihmeitä vatsavaivoja varten.

Pakkaa Dramamiinia

Jos kaikki muu epäonnistuu, he tekevät lääkkeitä liikkumissairauden hillitsemiseksi. Ole kuitenkin varovainen: Jotkut näistä lääkkeistä voivat aiheuttaa vakavaa uneliaisuutta. Mutta hei, lennon nukkuminen on loistava vaihtoehto viettää se ahtaassa lentokoneen kylpyhuoneessa.