Olympilainen Michael Phelps jakaa salaisuutensa hyvään yöuneen

Tärkein Julkkismatkailu Olympilainen Michael Phelps jakaa salaisuutensa hyvään yöuneen

Olympilainen Michael Phelps jakaa salaisuutensa hyvään yöuneen

Olipa hän harjoittanut olympiakultaa tai pysyessä mukana kolmella alle viiden vuoden ikäisellä pojalla, Michael Phelps on asettanut nukkumis- ja toipumisrutiininsa etusijalle - jopa keskellä COVID-19-pandemiaa.



Juhliessaan kansallista unihäiriökuukautta eliitti uimari pääsi keskustelemaan Matkailu + vapaa-aika kumppanuudestaan ​​patjayhtiön kanssa Molekyyli ja kuinka tärkeää on saada jotkut Zs kiinni sekä urheilijana että isänä - ja yllättävän kyllä, nämä kaksi ovat melko samanlaisia.

Michael Phelps Michael Phelps Michael Phelps | Luotto: Nathan Congleton / NBCU Photo Bank / NBCUniversal via Getty Images

'Jos en saa unta ja tarvitsemani ravintoa, minulla ei ole työkaluja voidakseni kysyä keholtani, mitä minun on pyydettävä sitä tekemään [joka päivä joka päivä] ja joka yrittää tehdä varma, että perheeni huolehtii [ja] yritti varmistaa, että minä hoidin ', hän sanoi. 'Luulen, että nukkuminen on - riippumatta siitä, harjoittelenko vai olenko eläkkeellä oleva urheilija - olennainen osa jokapäiväistä elämääni.'






Ja näinä päivinä Phelps, maailman sisustetuin olympiaurheilija, jolla on 28 mitalia, joista 23 kultaa, tietää tarkalleen, miten päästä uniseen mielentilaan alkaen kello 20.30. hälytys muistuttaa häntä aloittamaan sänkyyn valmistautumisen.

`` Haluan yrittää valmistautua nukkumaan ennen klo 21.30. Joten annan itselleni tunnin aikaa herätä ja hoitaa kaikki tehtävät [kuten] varmistaen, että ikkunat ovat kiinni ja ovet lukittu varmistaaksemme, että olemme kaikki suojattuina yöksi ', hän selitti, lisäämällä: 'En viettää paljon aikaa puhelimessani ennen kuin menen nukkumaan, sininen valo laukaisee niin monia asioita mielessäsi.'

Hän tekee myös siitä, että se on nesteytettävä ennen sänkyyn menemistä.

Mutta öinä, jolloin hänellä on vaikeuksia purkamisessa, Phelpsilla, itsensä julistaneella 'datapoikana', jolla on jopa unenvalvontalaite patjan alla, on mielentempu ajautua pois.

'Minulla on tämä pieni peli, jota pelaan', hän kertoi T + L: lle. 'Makaat sängyssä ja suljet silmäsi ja kiertelet huonetta suljetuin silmin ja yrität kuvata mahdollisimman paljon yksityiskohtia kaikesta, mitä muistat huoneessasi, ja toista, jonka mielesi vaeltaa, aloitat takaisin neliöllä yksi. Olisin järkyttynyt, jos kiertelisit huoneessasi yli viisi kertaa ja olisit vielä hereillä, se on vain todella siisti rauhoittava rentoutustyökalu, jota olen käyttänyt jo jonkin aikaa ja joka aina toimii. '

Ja ammattivinkki: 'Jos yöpöydälläsi on kolme laatikkoa, varmista, että sanot, että siinä on kolme laatikkoa, ole niin tarkka kuin mahdollista', hän lisäsi.

Mitä tulee elämän navigointiin COVID-19-pandemian aikana, Phelps kuvaili sitä `` vuoristoradaksi '' kotona poikiensa Boomerin, 4, Becketin, 3 ja Maverickin, kanssa, mutta hänen `` rutiinivetoinen '' elämäntapansa auttoi häntä ja hänen vaimo, Nicole, pitää heidän perheensä kurissa.

'Rehellisesti minulle, se oli mahtavaa, koska isä pystyi olemaan osa jokaista hetkeä, kuten minä olen kiitollinen', hän sanoi. 'Olen rutiinivetoinen ihminen, se on ainoa asia, jonka olen elänyt ja hengittänyt koko urani. On selvää, että toisinaan on ollut vaikeaa pysyä siinä rutiinissa koko vuoden ajan, mutta minusta tuntuu suurimmaksi osaksi, että olemme tehneet todella hyvää työtä. '

Aikaisemmassa elämässä Phelps on voinut olla kovalla harjoittelulla valmistautuessaan tuleviin olympialaisiin - mitä hän kertoi T + L: lle, että hän olisi ollut ylöspäin ja että ylimääräinen harjoitteluvuosi on saattanut jopa pitää hänet uima-altaassa vuoteen 2024.

'Tiedän miten työskentelen, jos olisin ollut vuoden 2016 2016 peleissä, joissa kilpailisin edelleen tai olisin yrittänyt kilpailla', hän sanoi. 'Luulen, että jos olisin tilanteessa henkilökohtaisesti, pysyisin todennäköisesti vielä kolme vuotta ja menen vielä yhdelle olympialaiselle.'

Mitä olympialaisiinsa on menossa Tokioon tänä kesänä, kuten Ryan Lochte , Phelps & apos; kuluttaa hyvää energiaa kaikille mukana oleville.

'Toivotan kaikille parhaille urheilijoille parasta', hän sanoi. 'Se on erilainen peli, mutta he kilpailevat edelleen olympialaisten kultamitalista, jotta heillä olisi mahdollisuus - se on aika erikoinen.'

Christine Burroni on Travel + Leisure Digital News Editor. Löydä hänet seuraamaan melkein kaikkea Twitterissä tai katso mitä hän tekee NYC: ssä tai viimeisimmällä matkallaan Instagramissa.