Kuten jokainen kanta-asiakas tietää, että kosteuden pysyminen lennoilla on tärkein osa matkaa. Jos kuitenkin istut siellä ajattelemalla, että teet parhaasi sipottelemalla vesipulloja koko lennon ajan, joillakin tutkijoilla on sinulle uutisia: Vesi ei ole loppujen lopuksi kaikkein kosteuttava juoma. On käynyt ilmi, että kunnia menee maitoon.

Uusi tutkimus Skotlannin St.Andrews University tarkasteli erilaisia ​​juomia saadakseen selville, mikä niistä on kosteuttavin ja mitkä ihmisten pitäisi ohittaa kokonaan yrittäessään sammuttaa janoamme.

Vaikka tiimi löysi vettä - sekä vaahtoa että kuohuviiniä - tekee hyvää työtä ihmisten kosteuttamiseksi, he havaitsivat myös, että siitä puuttuu muutama keskeinen ainesosa, jotta se todella toimisi tehokkaasti ihmiskehossa. Tavallisesta vedestä puuttuu vain ripaus rasvaa, suolaa ja sokeria.

Kuten Ronald Maughan, professori St. Andrewsissa & apos; Lääketieteen yksikkö ja tutkimuksen tekijä, selitetty CNN , syy siihen, että vesi ei ole ehdoton tehokkain juoma, johtuu siitä, miten kehomme sulattaa juomia.

Hän selitti, kun juot vettä, se tyhjenee melkein välittömästi mahasta ja imeytyy verenkiertoon. Monta kertaa päätämme vain pissata pääsynestettä.

Jos juot vettä ja sitten virtsasi on kahden tunnin sisällä todella korkea ja [virtsasi] on puhdasta, se tarkoittaa, että vesi ei pysy hyvin, David Nieman, kansanterveyden professori Appalakkien osavaltion yliopistosta ja Pohjois-Carolinan tutkimuskampuksen inhimillisen suorituskyvyn laboratorion johtaja kertoi AIKA edellisestä nesteytystutkimuksesta. Tällaisessa kulutuksessa ei ole hyveitä.

Muut juomat istuvat ja imeytyvät hitaammin ravintosisällönsä ansiosta. Ja siellä maito tulee.

Joukkueen mukaan maidon rasva-, proteiini-, suola- ja sokeripitoisuus auttaa päällystämään mahalaukun, kun henkilö juo sitä. Tämän avulla vesi imeytyy hitaammin, mikä pitää ihmiset kosteutettuina pidempään.

'Tämä tutkimus kertoo meille paljon siitä, mitä tiesimme jo aiemmin: elektrolyytit - kuten natrium ja kalium - edistävät parempaa kosteutta, kun taas juomien kalorit johtavat hitaampaan mahalaukun tyhjenemiseen ja siten hitaampaan virtsaamisen vapautumiseen', myös Melissa Majumdar, rekisteröity ravitsemusterapeutti, jakoi kanssa CNN .

Yhteensä joukkue pystyi luokittelemaan 13 erilaista juomaa seurattuaan virtsaneritystä 72 terveellistä, fyysisesti aktiivista miespuolista vapaaehtoista 18-35-vuotiaana. Rasvaton maito tuli ensin ja sen jälkeen suun kautta annettavat nesteytysjuomat kuten Pedialyte. Seuraavaksi tuli täysrasvainen maito, appelsiinimehu, sooda, ruokasooda, kylmä tee, tee, urheilujuomat, vielä vesi, kuohuvesi, lager ja lopuksi kahvi.

Joten seuraavalla kerralla, kun olet kaukoliikenteessä, pyydä korkea huurteinen lasillinen maitoa. Se voi vain auttaa sinua pysymään hydratoituna laskeutumiseen saakka.