Vaikka lentäminen voi olla erittäin jännittävää - uudet paikat, uudet näkökulmat, uudet seikkailut - se voi myös olla syvästi epämukavaa. Yksi yleisimmistä lentomatkustamista koskevista valituksista liittyy sen vaikutukseen kehoon. Matkustajat kokevat usein turvotusta ja turvotusta lentojen aikana, joista jälkimmäinen tunnetaan usein nimellä 'jet bloat'.

Ei ole olemassa yhtä vastausta kysymykseen, miksi niin monet ihmiset kokevat tämän tunteen lennoilla. Onneksi on olemassa useita tapoja estää ja lievittää turvotusta.

Ilmanpaineen muutos voi aiheuttaa kehosi kaasujen laajenemista. Pelaa turvallisesti ruoansulatuskanavan kanssa välttämällä hiilihapotettuja juomia ja paistettuja, rasvaisia ​​ruokia.

Useiden tuntien ajan istuminen on myös varma resepti epämukavuudesta . Olitpa sitten lentokoneella, junalla tai autolla, kävele hieman tunnin välein joka voi auttaa estämään vakavan turvotuksen.

Kuivuminen on toinen yleisen epämukavuuden tekijä. Juo paljon vettä, mikä ei vain auta suihkun turvotuksessa, vaan se voi myös pitää ihosi ja silmäsi kuivana ja kutisevana. Vesi menee pitkälle täällä - juo sitä säännöllisesti koko lennon ajan ja saavuttaessa. (Alkoholi ei auta sinua tällä areenalla.) Jos enemmän vettä tarkoittaa enemmän kylpyhuoneen taukoja, se tarkoittaa myös enemmän liikkumista. Se on voittoa.

Oikein syöminen ja oikea nukkuminen on vaikeaa siipellä ollessaan ja etenkin aikavyöhykkeillä, mutta se tekee maailmasta eron. Kohtalainen syöminen ja rasvaa, suolaa ja happoa sisältävien ruokien välttäminen auttaa pitämään sinua liian paisuttamasta. Tarvitsetko nopean korjauksen? Ota probiootteja matkan aikana, mikä voi auttaa pitämään järjestelmän sujuvana.