Jos sinulla on ollut viime aikoina erityisen voimakkaita ja eläviä unelmia, et ole yksin. Ihmiset eri puolilla maata ovat raportoineet kokevansa villiä, värikkäitä unia siitä lähtien, kun he ovat olleet lukittu vuoksi Covid-19-pandemia . En henkilökohtaisesti muista, milloin viimeksi olen nähnyt niin jatkuvasti hulluja unia: Herään joka aamu täysin hämmentyneenä ja yllättyneenä oudoista asioista, joista unelmoinin edellisenä iltana.

Liittyvät: Lisää wellness-vinkkejä

Ymmärtääksemme miksi meillä on niin eläviä unelmia, Matkailu + vapaa-aika haastateltu unelma-analyytikko Jane Teresa Anderson . Anderson, joka on tutkinut unelmia vuodesta 1992, on kirjoittanut kuusi unta ja unta koskevaa kirjaa ja isännöinyt podcast-sarjaa, Uneshow Jane Teresa Andersonin kanssa , vuodesta 2009. Hänen asiantuntijatietojensa avulla voimme ymmärtää, miksi näemme niin eläviä unia koronaviruskaranteenissa ja mitä ne todella tarkoittavat.

Matkailu + vapaa-aika : Miksi ihmisillä on tällä hetkellä elävämpiä tai voimakkaampia unelmia?

Jane Teresa Anderson: Me kaikki haaveilemme riippumatta siitä, muistammeko vai ei, ja tällä hetkellä useammat ihmiset raportoivat elävämmistä tai voimakkaammista unelmista ... Unelmamme ovat seurausta siitä, että aivomme ja mielemme käsittelevät tietoisia ja tiedostamattomia kokemuksiamme viimeisistä 1-2 päivästä. ja vertaamalla niitä vastaaviin aikaisempiin kokemuksiin. Se on kaikki pyrkimys päivittää ajattelutapamme. Kun on käsiteltävä paljon voimakkaita tunteita - etenkin pelkoa - unelmamme ovat yleensä elävämpiä ... Suurin osa meistä käsittelee epävarmuutta ja pelkoa sekä paljon stressiä. Kun tunnemme pelkoa tai stressiä unen aikana, aivomme ja rauhaset vapauttavat pelkoa ja stressihormoneja kehoon, joten koemme todellisen fysiologisen pelon tai stressin. Tämä kehon tärinä voi herättää meidät yhtäkkiä, muistan elävän ja voimakkaan unen. Ahdistuksen takia heittäminen yön aikana voi tarkoittaa, että muistamme myös enemmän unelmia.

Toinen tekijä on, että kotona eristävät ihmiset saattavat nukkua enemmän, eikä heidän tarvitse hypätä sängystä heti, kun hälytys soi, ja tämä johtaa usein enemmän unelmointiaikaa ja muistettavampia unia. Kun unelmamme on kerran tulkittu, ne auttavat meitä ymmärtämään ajattelutapamme ja miksi käsittelemme kukin kokemuksiamme samalla tavalla kuin teemme. Tämän avulla voimme nähdä, mikä estää meitä kokemusten käsittelystä myönteisemmillä tavoilla positiivisempien lopputulosten saavuttamiseksi elämässä.

Liittyvät: Kuinka liikuntaa koronaviruksen puhkeamisen aikana - ja miksi sinun pitäisi

Onko yleistä nähdä eläviä unia muilla stressaavilla tai epävarmoilla jaksoilla elämässäsi?

Joo. Tavallaan tämä on hyvä, koska nämä unelmat herättävät huomiomme, johtuen siitä, että haluamme pysäyttää ne tai haluamme ymmärtää niitä. Unelmiesi tulkinta voi auttaa sinua navigoimaan stressaavissa tai epävarmoissa jaksoissa ja löytämään vankan suunnan. (Unelmien tulkinta ei ole jotain, mitä teet unelmakirjan kanssa. Unesanakirjat ovat harhaanjohtavia. On olemassa työkaluja ja tekniikoita, joita voit käyttää - jos opit niitä hyvämaineisista lähteistä - unelmiesi tulkintaan.)

Onko olemassa tietty teema, jonka monet ihmiset kokevat unelmissaan juuri nyt?

Monet ihmiset haaveilevat loukkuun jäämisen tai jumittumisen aiheita, mikä heijastaa heidän fyysisiä, henkisiä ja emotionaalisia kokemuksiaan juuttumisesta tai sulkeutumisesta pandemian aikana. Muita yleisiä aiheita ovat unelmat tuntea itsensä hallitsemattomaksi (jotain, mitä monet ihmiset kokevat epävarmoina aikoina), ja unelmia vikoista ja hyönteisistä (mahdollisesti heijastavat yksittäisiä kuvia viruksesta tai ärsyttävistä & virheenjälkeisistä tilanteista).

Liittyvät: Opi rentoutumaan ja nukkumaan paremmin näiden 13 meditaatiosovelluksen avulla

Mitä se tarkoittaa, jos olet sairas tai kuolet unessa?

Et voi lähestyä unelmakirjaa, koska jokainen unelma on unelmoijalle ainutlaatuinen ja henkilökohtainen. Yksi mahdollisuus on, että nämä unet käsittelevät kirjaimellisesti pelkoja sairastumisesta ja kuolemasta, mutta yleensä unet ovat symbolisempia. Kuoleman unelmat heijastavat usein sitä, mitä tunnemme tai pelko loppuu elämässämme. Muutosjaksojen aikana (kuten nytkin) me kaikki koemme & apos; kuolemaa & apos; vanhoista tavoista, ja valmistautuminen syntymään & apos; uuden. Kuoleman unelmat, kun ne on ymmärretty, voivat olla hyvin positiivisia, auttavat meitä kasvamaan muutoksiksi tai varoittavat meitä siitä, mitä voimme ennenaikaisesti & amp; tappaa & apos; elämässä.

Toimittajan huomautus: Tätä haastattelua on muokattu kevyesti pituuden ja selkeyden vuoksi.