Kesän päättyessä syksy johti loputtomiin artikkeleihin, jotka neuvoo meitä kaikkia siitä, mitä meidän on ostettava uudelle kaudelle - mutta myös siitä, kuinka meidän on säästettävä ja miten voimme tehdä kaikki nämä asiat samalla kun he tuottavat sellaista Gwyneth Paltrow-hehkua se tulee vain tuhansien dollarien käytöstä kosteusvoiteet ja Moon Juice .

Kauden hulluus voi jättää kenenkään tuntemaan palaneen, värähtelevän äärimmäisen kulutuksen ja säästävyyden, juhlien ja Netflixin välillä.

Onneksi ruotsalainen käsite 'lagom' on olemassa. Lagom on ajatus 'juuri tarpeeksi', ja sen tulkitaan usein omaksuvan elämän keskitie. Usein Goldilocks-tarinaan verrattuna lagom kannustaa ihmisiä löytämään tiloja, hetkiä ja elämäntapoja, jotka eivät ole liikaa eikä liian vähän.

Kyse on oikean olotilan löytämisestä.

`` Luulen, että liiallisena aikana, jota monet meistä elävät tällä hetkellä, lagom on avain keskittyneemmäksi, onnellisemmaksi ja tasapainottamaan jokapäiväisen elämän paineita. '' Niels Eék , Ruotsalainen psykologi ja hyvinvointisovelluksen perustaja Remente , kertoi Matkailu + vapaa-aika sähköpostitse.

Lagom voi Eékin mukaan soveltaa kaikkeen työn tekemiseen ja älypuhelinten käytön rajoittamiseen kutsumalla sitä 'hyväksi periaatteeksi soveltaa tasapainottamaan elämäsi eri alueita'.

Se voi tarkoittaa elämän kartoittamista ja prioriteettien uudelleenkalibrointia, enemmän tai vähemmän ajan osoittamista toiminnalle tai vain aikaa meditaatioon.

Ruotsin tuontia on verrattu usein hyggeen, tanskalaiseen ilmiöön, joka nousi esiin Yhdysvalloissa ja muualla Euroopassa vuonna 2016. Tanskan pakkasissa lämpötiloissa - aikaan vuodesta, joka voi usein tuntua yhtä autiolta. paikoissa, kuten New York City tai Chicago - tanskalaiset kehittivät elämäntavan, joka sisälsi ympäröivän kodikkauden.

Helen Russell, kirjan kirjoittaja Tanskalaisen elämän vuosi , kuvattu termi nautinnoksi lempeiden, rauhoittavien asioiden läsnäollessa. '

Tämä ajatus voi usein kääntyä nauttimaan kerroksista paksuja neuleita tai maistelemaan lämpimän kupin kahvia kylmänä päivänä. Hygge-harjoittelu on enemmän yksinkertaisten nautintojen tai autuuden hetkien omaksumista.

Lagom puolestaan ​​on elämäntapa.

Termi on vaikeasti ymmärrettävä, eikä sitä pidä täysin kiinni sanoista, kuten 'minimalismi'. Yksi Ruotsissa asuva brittiläinen toimittaja on tuhonnut idean ja kutsunut sitä tukahduttava oppi luterilaisen itsensä kieltämisestä . '

Ruotsalaisten joukot saattavat olla eri mieltä tästä luokittelusta ja ovat löytäneet mukavuutta tavalla, joka tuo tasapainoa heidän elämäänsä. Termi on erityisen näkyvä sisustusasioissa ja Los Angelesissa asuva ruotsalainen suunnittelija Caroline Froberg kuvasi sitä suurimman osan työstään ohjaavana periaatteena. Samanaikaisesti hän sanoo, että Los Angelesin Kalifornian glamour on tarjonnut tyydyttävän vastakohdan sen omaksumassa salamattomuutta.

Uskon minimalistiseen lähestymistapaan suunnitteluun. Los Angelesissa asuu kuitenkin paljon hauskempaa ja riittävämpää suunnittelua, hän kertoi T + L: lle sähköpostitse. Suunnittelu & lagos & apos; Kohteiden määrä ja mittasuhteet ovat jotain, jota käytän suunnitteluvaihtoehtoihini päivittäin, hän lisäsi.

Ne, jotka omaksuvat lagomin, voivat soveltaa näitä periaatteita omiin koteihinsa ja huoneistoihinsa siistimällä asuintilojaan ja lahjoittamalla ei-toivottuja tai hyödyttömiä esineitä hyväntekeväisyyteen. Jälleen ei ole tarvetta äärimmäisyyksiin. Jos huomaat huutavan kuiluun ' Tuo tämä esine iloni ?! 'jotain on mennyt pieleen.

Kun olet puhdistanut tavarasi, tuo mukaan jotain uutta, joka saa sinut tasapainoon, olipa kyseessä huonekalu, joka auttaa sinua pysymään järjestyksessä, uusi kasvi tilan kirkastamiseksi tai juliste paikasta, jossa toivot vierailevasi uusi vuosi .

Meditatiiviset käytännöt omaksuvat usein tämän ajatuksen 'juuri tarpeeksi' ja tarkemmin ajatuksen siitä, että olet jo tarpeeksi. Päivittäisen meditaation (tai viikoittaisen meditaation lisääminen, jos et vain voi juuri nyt), voi keskittyä prioriteetteihisi.

Eék suositteli viemään arkea päivittämällä muuttamalla sisäistä vuoropuhelua, joka meillä kaikilla on itsemme kanssa.

'Sen sijaan, että kysyisit itseltäsi' voinko tehdä paremmin? 'Vai' pitäisikö minun yrittää enemmän? 'Kysy itseltäsi, onko tämä tarpeeksi hyvä?' Ja 'olenko tehnyt parhaani?' Tällä tavoin keskityt enemmän oikeiden löytämiseen tasapainossa sen sijaan, että vain työntää itseäsi kohti jotain '', hän sanoi.

Suoraan sanottuna, tämä muutos jatkuvasta pyrkimyksestä saavuttaa ja kerätä saavutettavampaan ja tasapainoisempaan keskukseen on asia, jota voimme kaikki käyttää juuri nyt.