Tutkimme, testaamme, arvioimme ja suosittelemme itsenäisesti parasta tuotteet – lue lisää meidän prosessimme . Jos ostat jotain linkkien kautta, voimme ansaita palkkion.

Riippumatta siitä, minkälaiselle matkalle olet menossa – rentouttava ja rauhallinen rantaloma tai viikon mittainen tutkimusmatka Euroopan kaupungit – kävely on todennäköisesti yhteinen nimittäjä. Ja jos tuot väärät kengät, saatat viettää aikaasi kärsien rakkuloista, leikkauksista tai jostain pahempaa, kuten esimerkiksi jalka- tai nilkkavammoista. Siksi ennen kuin aloitat asujen suunnittelun, on tärkeää pakata oikeantyyppiset jalkineet.

Otimme yhteyttä neljään jalkalääkäriin saadaksemme parhaat neuvot hoidon valitsemiseen parhaat kengät lomallesi ja miten voit tehdä niiden käyttämisestä mahdollisimman mukavaa.

Riko uudet kengät ennen kuin matkustat niiden kanssa.

'Älä odota, kunnes olet lomalla käyttääksesi uusia kenkiäsi', sanoi tohtori Jacqueline Sutera, DPM (ja lähes jokainen haastattelemamme jalkaterapeutti oli samaa mieltä hänen kanssaan.) 'Ei ole hyvä idea käyttää omia jalkojasi murtautuaksesi sisään. kenkiä, kun käytät niitä ensimmäistä kertaa. Tämä voi aiheuttaa viiltoja, rakkuloita ja kipua', hän lisäsi.

Joten mikä on paras tapa päästä uuteen potkupariin? Käytä kenkiä noin tunnin ajan sisätiloissa kerrallaan. Jos on ahtaita kohtia, voit käyttää kengänpaareita tai sijoittaa alueelle pehmusteita, kuten joitain rullattuja sukkia. Näin kengät ovat hieman löystyneet loman alkaessa ja jalkasi kiittävät sinua.

ProFoot Step 1 -paarit

Nämä helppokäyttöiset kenkäpaarit laajentaa tiukasti istuvat jalkineet tuomaan helpotusta ja mukavuutta. Ne sopivat ihanteellisesti käytettäväksi kantapäässä.

Ostaa: amazon.com , 9 dollaria

Pakkaa fiksusti ja ole valmis.

Aivan kuten et pakkaa talvitakkia Karibian-matkalle, haluat olla tietoinen mukaasi mukana olevista jalkineista määränpäästä ja suunnittelemistasi aktiviteeteista riippuen. Jos aiot kävellä paljon tai vaellus , silloin tukevat, mukavat ja suojaavat kengät olisivat parhaat, New Yorkissa toimivan jalkaterapeutin tohtori Scott Melamedin mukaan. Progressive Foot Care, P.C.

'Jos joudut sateeseen ja kenkäsi kastuvat, ota pohjalliset pois. Jos sinulla on ortotiikka, poista myös ne ja anna kenkien kuivua kokonaan. Se tekee seuraavasta päivästäsi mukavamman', hän neuvoi.

Jos et halua käyttää ylimääräistä rahaa vettä hylkivät jalkineet ennen matkaa, valitse vedeneristyssuihke ( amazon.com , 18 dollaria) ja anna kenkien kuivua vähintään 24 tuntia ennen kuin käytät niitä. Ja tarvikkeista puhuttaessa, tohtori Melamed suosittelee, että pidät aina mukanasi muutamia hyödyllisiä jalkojen ensiapuvälineitä, kuten Band-Aids, pieni Neosporin-putki tai rakkuloita suojaavia siteitä.

Spenco 2nd Skin Dressing Kit -sidokset

Nämä siteet suojaa painetta, kitkaa ja rakkuloita vastaan, ja sitä voidaan käyttää suuremmilla alueilla kuin Band-Aid kattaisi. Ne ovat joustavia ja niillä on viilentävä ja rauhoittava vaikutus.

Ostaa: amazon.com , 13 dollaria

Valitse kengät, joissa on nauhat tai nauhat.

Slip-on kengät saattaa olla helpompi pukea ja riisua, mutta mukavuuden ja vammojen ehkäisyn kannalta se ei ole paras vaihtoehto. Varmista, että kengät ovat tiukasti kiinni jaloissasi: säädettävät olkaimet ja nauhakengät ovat parhaita. 'Valitettavasti balettiasunnot näyttävät upeilta, mutta ne aiheuttavat sinulle kaikenlaisia ​​ongelmia', sanoi tohtori Hiren Patel, jalkaterapeutti ja kiropodisti Virheettömät jalat rajoitettu . 'Jos kuitenkin päätät käyttää niitä, varmista, että niissä on hihnat, jotka pitävät jalan paikoillaan ja että niissä on paksumpi pohja.'

Mitä tulee varvastossuihin, emme todellakaan voi korostaa tarpeeksi, että tämän tyyppisiä jalkineita ei pitäisi käyttää pitkiä kävely- tai seisonta-aikoja. Dr. Melamed selittää miksi: 'Varvastossut tarjoavat vain vähän tai ei ollenkaan rakennetta tai vakautta. Useimmat eivät pysty tarjoamaan riittävää suojaa pitemmälle ajomatkalle tai kallioisemmassa maastossa. Jotkut sandaalit, kuten birkenstock , Sinä menet , tai Naot ovat paremmin rakennettuja, mutta paljon kävelyä varten hyvä, vakaa, hengittävä lenkkari olisi paras.'

Käytä sukkia, jotka siirtävät kosteutta.

Jos olet lähdössä jonnekin kuumaan ja aiot tehdä reilun määrän vaellusta, vältä puuvilla- tai villasukkien käyttöä, sillä niillä on taipumus imeä hikeä ja pysyä märkänä. Pakkaa myös jalkapuuteria ( target.com , 2 dollaria) tai hikoilua vähentävää antiperspiranttia, ehdottaa Michael J. Trepal, akateemisten asioiden varapuheenjohtaja ja akateeminen dekaani osoitteessa New York College of Podiatric Medicine .

Älä myöskään käytä liian paksuja sukkia, koska ne aiheuttavat hankausta. Jaloillasi on taipumus turvota kuumalla säällä, mikä johtaa rakkuloihin alueilla, joihin niitä ei normaalisti tule. Dr. Patel suosittelee käyttämään 'hopeasukkia', jotka tappavat bakteereja ja sieniä kankaaseen kudottujen hopeaperäisten hiukkasten ansiosta.

Balega Silver Antimikrobiaalinen No-show Kompressio-fit -sukat

Nämä no-show sukat tarjoavat voimakkaan iskunvaimennuksen varpaiden ja kantapään alueilla. Niissä on tiukempi istuvuus kaaren ympärillä maksimaalisen tuen saamiseksi, eivätkä ne liuku alas kenkiin. He käyttävät myös tri Patelin mainitsemaa hopeaionitekniikkaa pitämään jalat kuivina ja hajuttomina.

Ostaa: amazon.com , alkaen 15 dollaria

Älä käytä samoja kenkiä koko päivänä.

Kyllä, tiedämme – useamman kuin yhden kenkäparin pakkaaminen vie arvokasta tilaa matkalaukussasi, mutta tämä voi olla ero lomastasi nauttimisen ja hotellissa yöpymisen välillä, koska et voi ottaa 10 askelta enempää tuntematta tuskallista jalkakipua. . 'Vaihda se aktiivisesta nähtävyyksien katselun aamusta rennon lounge-lounaaseen ja shoppailuiltapäivän tyylikkääseen illalliseen ja yöelämään tutustumiseen', tohtori Sutera, joka on jäsen Vionicin innovaatiolaboratorio , ehdotti. 'Jos käytät samoja kenkiä koko päivän, ne voivat aiheuttaa vammoja, jos ne eivät sovellu pitkiin kävely- ja seisomajaksoihin.'

Käytä sneaker-tyyppisiä kenkiä nähtävyyksien katseluun tai jos olet rannalla, valitse ne pehmustetut varvastossut kaarituella . Valitse illalliseksi a muodikkaat korkokengät tai kiilat jonka voit tehdä mukavammaksi lisäämällä silikonipohjallisen pehmusteen. Dr. Patel suositteli myös varvassuojainten käyttöä pumppuja käytettäessä. Ja saatat haluta välttää korkkareita ja valita parin, jossa on paksumpi kantapää. 'Mitä enemmän pinta-alaa kantapään alla on, sitä vakaampi olet, etkä loppujen lopuksi käytä liikaa lihaksia ja [tunnet olosi vakaammaksi]', hän selitti.

ZenToes geelivuoratut varvasputket

Nämä uudelleenkäytettävät, kuuden tuuman varvassuojat — valmistettu lateksittomasta geelistä ja pehmeästä kankaasta — voidaan leikata haluttuun kokoon, mikä auttaa vähentämään hankautuvien kenkien, rakkuloiden ja varpaiden aiheuttamaa epämukavuutta.

Ostaa: amazon.com , 17 dollaria

Mukauta kenkiäsi.

Älä huoli, emme suosittele, että käytät tonnia rahaa mukautettuun kenkäpariin. Pehmusteet, tyynyt ja pohjalliset tekevät työn paljon halvemmalla. Esimerkiksi geelityynyt eivät ime hajuja kuten perinteiset kangastyynyt. Ne kestävät myös pidempään ja ovat pestäviä ja uudelleenkäytettäviä. 'On myös joitain todella mahtavia silikoniliimautuvia geelityynyjä, jotka tarttuvat jalkoihin kenkien sisäpuolen sijaan', ehdotti tohtori Sutera.

Jos todella haluat viedä mukavuutesi ja terveytesi uudelle tasolle, valitse räätälöidyt ortoosit, erikoislaitteet, jotka jalkalääkärisi valmistaa. 'Ne on räätälöity jalkoihin toimistossa otettavien muottien perusteella. Ne auttavat asettamaan kehosi oikeaan asentoon, mikä puolestaan ​​vähentää jalkojen ja alaraajojen rasitusta kantamisen aikana', selitti Dr. Melamed.

Alice Bow -pohjalliset

Oletko koskaan miettinyt, kuinka Kate Middleton pystyy pitämään korkokenkiä koko päivän? Ilmeisesti Cambridgen herttuatar on Alice Bowin fani nahkaiset pohjalliset jotka on suunniteltu tarjoamaan maksimaalista pehmustetta ja mukavuutta. Niitä on saatavana useissa eri väreissä ja koossa, ja ne on myös räätälöity kenkätyylin mukaan, saatavilla joko kantapäänä tai litteänä.

Ostaa: alicebow.com , alkaen 20 dollaria

Hijinx jalkapöydän pehmusteet

Erityisen hyödyllinen korkokengät, nämä uudelleenkäytettävät geelityynyt kiinnitä suoraan jalkasi palloon vaimentaaksesi jokaista askelta. Tarvitsetko hieman ylimääräistä holvikaaritukea asuntoosi? Kiinnitä pari näitä geelikaariliimat sisällä päivän jaloillasi.

Ostaa: amazon.com , 9 dollaria; Geelikaariliimat, amazon.com , 12 dollaria

Rakastatko paljon? Tilaa T+L Recommends -uutiskirjeemme ja lähetämme sinulle suosikkimatkatuotteemme joka viikko.