Osana uutta päivittäistä keskustelusarjaa TED-konferenssit , kirjoittajat, tutkijat, lääkärit ja muut asiantuntijat jakavat näkemyksiään ja neuvojaan siitä, miten käsitellä COVID-19-pandemian epävarmuutta. Elizabeth Gilbert, arvostetun muistelman kirjoittaja ' Syö rukoile rakasta , ja viimeisimpänä romaani Tyttöjen kaupunki , puhui TED: n toimitusjohtajan Chris Andersonin kanssa torstaina TED yhdistää miten käsitellä pandemian aiheuttamia tunteita.

Puheessa, jonka otsikko on '' OK tuntea itsensä hukkua. Tässä mitä tehdä seuraavaksi ', Gilbert jakoi anekdootteja ja omia henkilökohtaisia ​​selviytymistaktiikoitaan vastaamalla katsojan kysymyksiin. Gilbertin puhe liittyy useiden muiden online-keskustelujen joukkoon, kuten vieraat Bill Gates , neurotieteilijä Matt Walker ja psykologi Susan david , jotka ovat kaikki nähtävissä verkossa . Seuraava TED Connects -ohjelmassa on esitys ja keskustelu laulajan, beatboxerin ja lauluntekijän kanssa Voita . Se suoratoistetaan 3. huhtikuuta klo 12. ET.

Liittyvät: Lisää vinkkejä koronaviruksen stressin käsittelemiseen

Jatka neljän Gilbertin vinkin saamista eristäytymisen, ahdistuksen ja surun käsittelemiseksi näinä epävarmoina aikoina.

Älä unohda osoittaa itsellesi myötätuntoa ja armoa.

Kun Gilbert kysyttiin ahdistuksen ja pelon käsittelemisestä tänä epävarmuuden aikana, hän korosti, että on tärkeää osoittaa itsellesi myötätuntoa muiden lisäksi. Kirjoittaja esimerkiksi kirjoittaa päivittäin itselleen kirjeen rakkauden äänestä keinona vahvistaa pelkonsa ja huolensa. On myös välttämätöntä 'antaa itsellesi lupa toivoa', hän kertoi miten edetä.

Syleile yksin olemista.

Gilbert mainitsi aiemmin tänä vuonna suorittaneensa 17 päivän retriitin Intiassa ilman inhimillistä yhteyttä. Hän näkee tämän tahattomana käytäntönä nykyiselle eristysjaksolleen karanteenin aikana. Ja vaikka hän myöntää, että 'vaikein henkilö olla kanssasi, sinä olet itse', hän rohkaisee myös ihmisiä tarkastelemaan yksin viettämisen positiivisia puolia. 'Älä ole niin kiire kiirehtimään pois kokemuksesta, joka voi muuttaa elämääsi', hän sanoi.

Luota intuitioon.

Gilbert korosti myös, että vaikka on tavallista olla ahdistuneita ja paniikkia kuvitelluista tulevaisuuksista, intuitiosi kertoo viime kädessä, mitä sinun tulee tehdä hetkestä toiseen, myös silloin kun suret. Hän mainitsi, että suru on suurempi kuin me, ja pyrkimyksemme hallita sitä, vaikka hän myös kannustaa ihmisiä 'kävelemään' kohti tunteita, joita he pelkäävät.

Keskity uteliaisuutesi.

Vaikka monet väittävät, että tämä on paras aika investoida intohimoihisi ja luoviin projekteihisi, Gilbert sanoo, että nyt on oikea aika hemmotella itseäsi uteliaisuuksilla sen sijaan, että kohtaat paineen seurata intohimoa tai tarkoitusta. 'Jos et voi ajatella, mitä tehdä juuri nyt, tee se, mikä teki sinut onnelliseksi 10-vuotiaana', hän sanoi ja ehdotti kaikkea maalaamisesta Legos-pelaamiseen.